生活上的紧张是哪个也不可回避的。而当孩子处于紧张状况时，意识活动就会遭到干扰，结果致使思维不清，判断失常，本来比较容易达到的目的也很难达成，该如何解决呢？
孩子精神紧张如何缓解？
1、多与孩子交流。
简单暴力的教育法，并不可以教育好孩子，反而会给孩子导致没办法弥补的伤害，所以爸爸妈妈必须要注意，平常多与孩子交流，当孩子做出你没办法理解的事时，请先别着急发火，你可以蹲下身来，先与孩子交流，听听孩子的声音，看看他为何如此做？如此不只能叫你不打不骂就能教好孩子，还会叫你有意料之外的惊喜。作为爸爸妈妈，不是简单地把孩子养大就好了。
2、让孩子拥有我们的时间。
很多爸爸妈妈让孩子学乐器、学外语等，常使孩子感到重压过大，精神紧张。其实，爸爸妈妈应合理安排孩子的时间独处，做自己喜欢的游戏，爸爸妈妈不要去干涉。
3、参加体育训练。
有益于减轻心理重压，消除紧张情绪，还可训练在遇见突发事件时维持镇静的能力。
4、教会孩子一些放松方法。
如深呼吸、慢跑、睡前洗热水澡等。
5、和睦的环境。
家和万事兴，一个和谐的家庭，大伙才能团聚一块，目的一致，克服各种困难，家人互有关爱，孩子生活在这种家庭中，才会感觉到爱，在爱中成长起来的孩子，内心会很强大，他们的性格特点会很平和，所以缓解孩子的紧张情绪，请先给孩子一个和睦的环境，让他第一感觉到生活的温暖。
孩子精神紧张是什么原因：
1）缺少自信
对于大家成人来讲，有时候会由于不自信，或过分担忧出现不好的结果，从而致使自己做事畏惧、紧张，不敢向前，从而使得心理机能出现混乱，失去很多展示自我的机会，孩子更是这样，特别是一些自信心不足的孩子，一到考试就紧张的不可以，生怕自己考不好，所以每到真的考试时，总是考不出好成绩，考完后却题题会做。
2）训练机会过少
常常训练自己肯定是一个消除紧张的好办法，假如常常上台表演，或常常在大庭广众之下发言，紧张情绪自然就被磨没了。那些性格比较内向的孩子，平常做事小心翼翼，害怕犯了错误误，训练的机会过于少紧张情绪就会更紧急了。
3）缺少肯定的关爱
紧张常与胆小相伴，被紧张情绪困扰的孩子，总是遇到事情不主动，不擅长表现自我，在家，爸爸妈妈会由于孩子比较胆小，不放心他自己做事，不给孩子训练的机会，促进孩子能做的事情也不让他来做。